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La sophrologie, qu'est-ce que c'est?
En quelques mots ...
Créée dans les années 60 par le Dr CAYCEDO, neuropsychiatre, la Sophrologie est une thérapie brève, non tactile, qui permet de développer Sérénité et Bien-être.
Elle consiste à retrouver l’Harmonie en renforçant l’équilibre entre le Corps, le Mental et l’Émotionnel. Pour cela, elle combine des exercices de respiration et de décontraction musculaire ainsi que des visualisations positives.
La Sophrologie vous donne des outils simples et concrets pour réussir à aborder et franchir, en toute autonomie, les différentes étapes ou épreuves de votre vie.
Pour qui?
La Sophrologie, c'est pour TOUS ! Enfants, adolescents, adultes et seniors !
Bienveillance
Respect
Ecoute
Non jugement
Adaptabilité
Tolérance
SOPHROLOGIE
Pourquoi consulter?
La sophrologie vous accompagne pour...
Développer
son bien-être
Le sophrologue pour votre mieux-être
- Gestion du Stress
- Anxiété
- Émotions
- Troubles du Sommeil
- Confiance en Soi
- Estime de Soi
- Concentration, ...
Préparer
un événement
Le coach de vie
- Grossesse
- Accouchement
- Examen
- Entretien d’embauche
- Prise de parole en public
- Motivation
- Compétition….
Surmonter
une période difficile
Bienveillance pour un nouveau souffle
- Burn-out
- Chômage
- Départ à la Retraite
- Souffrance au travail
- Changement personnel
- Séparation
- Divorce
- Deuil…
Améliorer
sa santé
Accompagner dans le quotidien
- Gestion de la douleur
- Acouphènes
- Pré et Post Opération
- Vitalité
- Addiction
- Phobie
- Poids…
ACCOMPAGNEMENT SPECIFIQUE
POUR LES PERSONNES
EN SITUATION
DE SOUFFRANCE AU TRAVAIL
Une méthode douce et adaptée pour vous permettre de vous donner les outils afin de reprendre en main votre vie et vos projets.
GESTION DU STRESS ET AMELIORER LA CONFIANCE EN SOI
Vous vous sentez fatigué(e), irritable? Facilement submergé(e) par le stress?
Epuisement professionnel, burn out, harcèlement, souffrance mentale, difficulté à concilier vie privée et vie professionnelle : il est temps de prendre du temps pour vous.
Mon accompagnement consiste dans un premier temps à vous apaiser, pour vous permettre ensuite de rétablir la confiance et l'estime de vous. Cela vous permettra d'obtenir les clés pour vous envoler à nouveau.
ACCOMPAGNEMENT AUX CHANGEMENTS
Changement de poste, de missions, fusion de services ou d'entreprises, départ à la retraite, etc.
Chaque modification de nos habitudes nous impacte.
Afin de vous permettre de vivre positivement cette étape de votre vie professionnelle, un accompagnement par un intervenant extérieur peut s'avérer nécessaire.
EVACUER LES TENSIONS PHYSIQUES
Votre corps est douloureux à cause de postures inadaptées ou à des gestes répétés?
Vous avez besoin d'évacuer les tensions liés au stress?
Les exercices de sophrologie vous permettront de relâcher vos tensions physiques et mentales. Vous serez en mesure d'utiliser ces exercices sur votre lieu de travail pour obtenir un apaisement immédiat.
BOOSTER VOS CAPACITES
Vous souhaitez accroître vos performances pour vous permettre de dépasser vos objectifs ou obtenir une promotion, pour changer d'emploi, ou pour donner une nouvelle direction à votre carrière?
A travers un accompagnement personnalisé, vous parviendrez à gagner en aisance et obtiendrez une performance accrue pour atteindre vos objectifs.
ACCOMPAGNEMENT
SPECIFIQUE ENFANCE & ADOS
Une méthode ludique et adaptée aux capacités et à l'âge de l'enfant.
DIFFICULTES D'APPRENTISSAGE
Votre enfant est harcelé, il a des difficultés de concentration, de mémorisation, une phobie ou un manque de confiance en soi, lorsque qu'il est en milieu scolaire ou extra-scolaire, la sophrologie peut l'aider.
ACCOMPAGNEMENT AUX CHANGEMENTS
Séparation des parents, traumatisme lié à un décès ou un accident, changement de son corps, crise d'adolescence, déménagement, ...
Les changements impactent votre enfant et peuvent nécessiter qu'il soit accompagné par un intervenant extérieur pour traverser cette épreuve.
DIFFICULTES MOTRICES
Peut-être avez-vous remarqué chez votre enfant, des difficultés de coordination des gestes, un corps dont votre enfant n'a pas complément conscience.
Des exercices ludiques peuvent lui permettre de se réapproprier son corps.
EMOTIONS ET HYPERSENSIBILITE
Votre enfant est stressé ou anxieux? Il a des difficultés pour dormir? Il fait des crises de colère ou a des problèmes de comportement avec les autres enfants?
La sophrologie peut lui permettre de s'apaiser et disposer d'outils pour mieux gérer ses émotions.
Le cabinet vous accueille.
Formation reconnue , dispensée par l'IFS, je suis certifié RNCP en Sophrologie.
Tarif en vigueur en 2024 de la séance pour les particuliers : 60€
Possibilité de forfait pour un accompagnement complet.
Durée environ 45 à 60 minutes.
Première séance jusqu'à 90 minutes.
De nombreuses mutuelles remboursent des séances sur présentation d'un justificatif , n'hésitez pas à vous renseigner.
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